healthy breakfast

  Hej! Wszyscy zjedli już śniadanko? Mam nadzieję, że jeszcze nie. Dzisiaj chciałbym wam przedstawić kilka propozycji pysznego ale i zdrowego śniadania na szybko .Jak każdy wie śniadanie jest  jednym z najważniejszych posiłków.Dostarcza organizmowi  odpowiednią porcję składników odżywczych na cały dzień.Podrzucę wam kilka  ciekawych propozycji .


1.Sałatka z truskawkami bardzo prosta do przygotowania wystarczy tylko:
-szpinak
-truskawki pokrojone na pół
-oraz kozi ser ( może być też inny biały)
Teraz wystarczy wszystko wymieszać i gotowe .

2.Tosty  nie takie tradycyjne ale równie smaczne :
-4 kromki chleba pełnoziarnistego 
-rukola
-pomidorki  koktajlowe 
-małą paprykę 
-awokado
-plasterek sera 
Brzmi pysznie  i pysznie smakuje 

3.Serek wiejski  dużo białka, mało  kalorii
-serek wiejski
-rzodkiewka  pokrojona na  plasterki
-pomidorki  koktajlowe
-kromka chleba pełnoziarnistego
Nic trudnego 

4.Jajecznica
-2 jajka
- 1 pomidor pokrojony na plasterki 
-rukola 
Musisz spróbować 

5.Owsianka 
-Szklanka mleka 2%
-3 łyżki  płatków owsianych 
-2łyżki otrębów pszennych 
-suszone jabłka 
-łyżeczka rodzynek 
Energia na cały dzień  

Mam na dzieje że spodobały się wam przepisy. Zachęcamy do komentowania i obserwowania .Serdecznie zapraszamy na kolejne posty :)